zielonym szlakiem

Środa, 25 maja 2011 · dodano: 25.05.2011 | Komentarze 0

Wyjechałam o godzinie 9:00. Jak na mnie to niezwykle wcześnie. Wiał zimny wiatr. Ale przeszkadzało to tylko do momentu, w którym się rozgrzałam:) A na szlaku... mmm... uwielbiam tamtędy jeździć. A tym razem ani żywej duszy. Dopiero jak wjechałam na przełęcz Tąpadła, to akurat podjechała jakaś wycieczka szkolna. A chwilę wcześniej mijało mnie kilku ludzi, których miny mówiły "jakim cudem można tam jeździć rowerem?!" hehe;)

Marcinowice --> Zebrzydów --> Biała --> za Białą wjazd na zielony szlak i cały czas zielonym szlakiem aż na --> Przełęcz Tąpadła --> Wiry --> Wirki --> Kątki --> Zebrzydów --> Marcinowice

Średnie tętno: 143bpm

.

na Tąpadła

Czwartek, 19 maja 2011 · dodano: 19.05.2011 | Komentarze 0

Marcinowice --> Zebrzydów --> Kątki --> Wirki --> Wiry --> Tąpadła --> Sady --> Mysłaków --> Zebrzydów --> Marcinowice

Średnie tętno: 139bpm

Jakoś mi się niespecjalnie dzisiaj jechało; nie miałam powera w nogach. Ale okazuje się, że subiektywne odczucie nie zawsze odzwierciedla stan faktyczny, bo w dobrym czasie pokonałam trasę i średnia prędkość nie najgorsza. Może byłam zmęczona po wczorajszym?

powrót z przełęczy - zerknięcie wstecz © runaway

powrót z przełęczy © runaway

powrót z przełęczy © runaway

i jadę do domq © runaway

.

na Tąpadła (od strony Białej)

Wtorek, 17 maja 2011 · dodano: 18.05.2011 | Komentarze 1

Marcinowice --> Zebrzydów --> Biała --> Sady --> Mysłaków --> Przełęcz Tąpadła --> Wiry --> Wirki --> Kątki --> Zebrzydów --> Marcinowice

Średnie tętno: 146bpm
Max tętno: 178 bpm

Średnia prędkość rekordowa:) Zwłaszcza biorąc pod uwagę, że podjazd pod przełęcz był od tej bardziej stromej strony, pod którą podjeżdżam z prędkością – póki co – około 10-14km/h.

.

zielonym szlakiem

Poniedziałek, 16 maja 2011 · dodano: 16.05.2011 | Komentarze 0

I znów cudny przejazd ślężańskimi szlakami wraz z mężem:) Po tej jeździe byłam tak padnięta, że chyba nawet mogłabym zasnąć na siedząco... Ale ta satysfakcja, ach!

Marcinowice --> Zebrzydów --> Biała --> za Białą wjazd na zielony szlak i cały czas zielonym szlakiem aż na --> Przełęcz Tąpadła --> Wiry --> Wirki --> Kątki --> Zebrzydów --> Marcinowice

Średnie tętno 133 bpm

.

ach ten rzepak!;)

Sobota, 14 maja 2011 · dodano: 14.05.2011 | Komentarze 0

Marcinowice --> Stefanowice --> Gruszów --> Wilków --> Pszenno --> Jagodnik --> Miłochów --> Gogołów --> Kątki --> Zebrzydów --> Marcinowice

Średnie tętno: 131bpm

wszechogarniający rzepak © runaway

uwielbiam kolor żółty:) © runaway

ach ten rzepak;) znów on;) © runaway

.

piątek trzynastego:)

Piątek, 13 maja 2011 · dodano: 14.05.2011 | Komentarze 2

Ach. Po lesie rowerem mogłabym jeździć chyba cały dzień. Cudnie jest. Mnóstwo zieleni. Śpiew ptaków. Zapach lasu. Czasami szmer strumyka. A jeszcze do tego mąż u boku:) No i rower i towarzyszące mu odgłosy;) Czego chcieć więcej?:] Pełny relaks i odreagowanie stresów dnia codziennego. Jak na piątek trzynastego to całkiem przyjemnie mi dzień minął:) Ciekawe, czy to dlatego, że nie wierzę w żadne przesądy?;)

Marcinowice --> Zebrzydów --> Biała --> za Białą wjazd na zielony szlak i cały czas zielonym szlakiem aż na --> Przełęcz Tąpadła --> Wiry --> Wirki --> Kątki --> Zebrzydów --> Marcinowice

Średnie tętno: 140bpm

.

na Tąpadła

Wtorek, 10 maja 2011 · dodano: 12.05.2011 | Komentarze 1

Marcinowice --> Zebrzydów --> Kątki --> Wirki --> Wiry --> Tąpadła --> Sady --> Mysłaków --> Zebrzydów --> Marcinowice

Średnie tętno 141bpm.

rzepakowo © runaway

.

zielonym szlakiem na Przełęcz Tąpadła

Poniedziałek, 9 maja 2011 · dodano: 09.05.2011 | Komentarze 2

Dzisiaj dla odmiany po kamieniach były nie zjazdy, a głównie podjazdy. W tym takie, że jak już straciłam panowanie nad rowerem i spadłam z niego, to już baaaaardzo ciężko było od nowa ruszyć. Siły w nogach na to miałam, ale kierownica tak mi latała na wszystkie strony, że zaraz znów traciłam równowagę i nie udawało mi się przejechać więcej niż pół metra... To jest w zasadzie trochę dziwne, bo zawsze uważałam, że ręce mam mocne (w przeciwieństwie do wielu moich koleżanek, zrobienie kilku pompek to dla mnie nie problem), ale najwyraźniej nie są wystarczająco mocne. Ale nie poddawałam się i za każdym razem jak się zatrzymałam, to próbowałam ruszyć znowu. Efektem tego są poobijane nogi, no ale cóż...;)

Trasa:
Marcinowice --> Zebrzydów --> Biała --> za Białą wjazd na zielony szlak i cały czas zielonym szlakiem aż na --> Przełęcz Tąpadła --> Sady --> Zebrzydów --> Marcinowice

Średnie tętno: 141bpm

drobna pomyłka w zlokalizowaniu wjazdu na szlak;) © runaway

.

ślężańskimi szlakami

Niedziela, 1 maja 2011 · dodano: 01.05.2011 | Komentarze 0

Nie wjeżdżaliśmy bezpośrednio na szczyt Ślęży, ale jeździliśmy po szlakach ją otaczających. Dużo było odcinków bardzo kamienistych, po których się ciężko jechało, zwłaszcza podczas zjazdów. Po prostej trasie, po w miarę utwardzonej drodze mogę szybko jechać, ale po takich z mnóstwem wystających kamieni trochę się boję. Wtedy to już nawet wolę jechać pod górkę;)
Nie wykonałam ćwiczenia, jakie miałam zadane, aby jechać pod górkę na bardzo dużym przełożeniu, bo już i tak miałam dość podjeżdżania nawet na najlżejszej przerzutce. Nie dość, że były te kamieniste podazdy i zjazdy, to jeszcze na Przełęcz Tąpadła tym razem wjeżdżałam tą bardziej stromą częścią, z której do tej pory zjeżdżałam. Teraz padam. Ale to jest jednak zupełnie inna jakość jazdy jak się jedzie po leśnych ścieżkach, a nie po asfalcie. A przecież trenuję mtb, więc tak powinno być. Tylko to o wiele bardziej męczy. I wtedy trening 2-godzinny po asfalcie a 2-godzinny w takim terenie jak dzisiaj to niebo a ziemia.
Powinnam chyba jak najczęściej tak jeździć, bo technika moich zjazdów pozostawia wiele do życzenia. Z podjazdami nawet sobie radzę, ale podobno – zdaniem Małża – jak zjeżdżałam po tych kamieniach to strasznie sztywno. A ja nie potrafiłam inaczej, bo jak zaciskałam dłonie na kierownicy maksymalnie jak się tylko dało, żeby jej nie wypuścić, to automatycznie wszystkie inne mięśnie były o wiele bardziej napięte i w tamtym momencie nie potrafiłam inaczej. Trzeba będzie to dopracować.

Marcinowice --> Zebrzydów --> Biała --> Sady --> Mysłaków --> Przełęcz Tąpadła --> ścieżki ślężańskie (zielony szlak i częściowo czarny – nie jestem w stanie odtworzyć z mapy, którędy dokładnie jechaliśmy) --> Sobótka --> Chwałków --> Biała --> Zebrzydów --> Marcinowice

Średnie tętno 137bpm

Widoki przepiękne. Aż szkoda, że nie mogę lepszego aparatu ze sobą wozić na takie wypady...


.

rozjazd przed maratonem

Sobota, 16 kwietnia 2011 · dodano: 16.04.2011 | Komentarze 0

Przyjemnie się dzisiaj jechało:) Nawet żałowałam, że na dziś zaplanowana była tylko przejażdżka regeneracyjna, a nie coś szybszego i mocniejszego, bo czułam, że mam dużo siły – tak mi się przynajmniej wydawało;) No ale w końcu jutro maraton:) Więc pilnowałam się, żeby jednak nie jechać szybciej i podziwiałam krajobrazy:) A w dodatku przez jakieś 15 minut jazdy miałam sympatycznie towarzystwo w postaci pana jadącego szosówką:) Miło się rozmawiało:) Ot, takie przyjemne urozmaicenie jazdy;)

Mam wymieniony w rowerze mostek i kierownicę i zastanawiam się, czy to, że dzisiaj bolały mnie nadgarstki i szyja jest z tym związane, czy to przez coś innego

Trasa:
Marcinowice --> Stefanowice --> Gruszów --> Wilków --> Pszenno --> Jagodnik --> Miłochów --> Gogołów --> Kątki --> Zebrzydów --> Marcinowice

Średnie tętno: 121 bpm

.