Info

avatar Oto sobie jestem ja - runaway (z Marcinowic k. Świdnicy) i mój mały bajk-owy świat... Mam przejechane 4451.13 kilometrów w tym 783.26 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 18.37 km/h (gdyby to kogoś interesowało;)).

Więcej o mnie.


baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(2)

Mój rowerrrrrrrr:)

scott contessa 55 4322 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy runaway.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

stacjonarka

Dystans całkowity:b.d.
Czas w ruchu:b.d.
Średnia prędkość:b.d.
Liczba aktywności:0
Średnio na aktywność:0.00 km
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:scott contessa 55

siłownia

Wtorek, 27 grudnia 2011 · dodano: 02.01.2012 | Komentarze 0

1,5h, w tym 35 minut stacjonarka

.
Kategoria 2011, siłownia, stacjonarka


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:scott contessa 55

siłownia

Czwartek, 22 grudnia 2011 · dodano: 26.12.2011 | Komentarze 0

Dziś 40 minut na rowerze stacjonarnym. Starałam się w zakresie tętna powyżej 135bpm, ale bez pulsometru to nie wiem jak mi to wyszło. Co jakiś czas sprawdzałam puls na tych czujnikach, które są zamontowane na rączkach roweru, ale po pierwsze: nie byłoby wygodnie cały czas trzymać na nich ręce; a po drugie: nie za bardzo im ufam. No ale tak czy siak mniej więcej przecież czuję czy jadę w tlenie czy jeszcze nie albo poza.
No a poza tym oczywiście trochę innych ćwiczeń. W sumie niemalże 2 godzinki:)

.
Kategoria 2011, siłownia, stacjonarka


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:scott contessa 55

karnet na siłownię kupiony:)

Niedziela, 18 grudnia 2011 · dodano: 26.12.2011 | Komentarze 0

Chociaż trochę szkoda nie wykorzystywać takiej pogody na jazdę na rowerze w plenerze, to jednak łatwiej się zmobilizować do ćwiczenia na siłowni, niż jazdy na rowerze. Oczywiście rower stacjonarny również jest w użyciu (ble!). Dzisiaj było 30 minut. A poza tym 10 minut bieżnia, 10 minut orbitrek, 10 minut wchodzenia pod górę (na takim przyrządzie, na którym pracują dobrze zwłaszcza mięśnie uda) i trochę ćwiczeń na różne partie mięśni. Usatysfakcjonowana:)

.
Kategoria 2011, siłownia, stacjonarka


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:scott contessa 55

stacjonarne podsumowanie - luty 2011

Niedziela, 27 lutego 2011 · dodano: 27.02.2011 | Komentarze 0

stacjonarka: 274 minuty (ok 4,5h....) - marniutko, oj marniutko...
basen: 1,5h
marszobiegi: 46 minut

Za sukces lutego mogę zapisać pierwsze wyjazdy w teren:) W sumie 208 minut. Tak na dobry początek:) Jeszcze rok temu nawet bym nie przypuszczała, że będę jeździć na rowerze w zimie;)

.
Kategoria 2011, basen, marszobiegi, stacjonarka


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:scott contessa 55

stacjonarne podsumowanie - styczeń 2011

Poniedziałek, 31 stycznia 2011 · dodano: 27.02.2011 | Komentarze 0

W styczniu moje trenowanie wyglądało tak:
- rower stacjonarny: ponad 12h (730 minut)
- basen: 1,5h
- marszobiegi: 30 minut
- orbitrek: 2h
- trening siłowy: 1h

.
Kategoria 2011, basen, marszobiegi, stacjonarka, siłownia


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:scott contessa 55

stacjonarne podsumowanie - grudzień 2010

Piątek, 31 grudnia 2010 · dodano: 27.02.2011 | Komentarze 0

W grudniu spędziłam prawie 11 godzin (dokładnie 655 minut) na rowerze stacjonarnym, 3 godziny na basenie i 1 godzinę na MARSZObiegach.

.
Kategoria 2010, stacjonarka, basen, marszobiegi