Info
Oto sobie jestem ja - runaway (z Marcinowic k. Świdnicy) i mój mały bajk-owy świat...
Mam przejechane 4451.13 kilometrów w tym 783.26 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 18.37 km/h (gdyby to kogoś interesowało;)).Więcej o mnie.
Mój rowerrrrrrrr:)
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Maj2 - 2
- 2013, Kwiecień4 - 3
- 2013, Marzec1 - 0
- 2012, Grudzień1 - 0
- 2012, Październik1 - 0
- 2012, Wrzesień4 - 1
- 2012, Sierpień3 - 1
- 2012, Lipiec5 - 0
- 2012, Czerwiec6 - 0
- 2012, Maj8 - 2
- 2012, Kwiecień7 - 1
- 2012, Marzec6 - 2
- 2012, Luty2 - 0
- 2011, Grudzień5 - 2
- 2011, Listopad2 - 2
- 2011, Październik3 - 1
- 2011, Wrzesień5 - 2
- 2011, Sierpień15 - 6
- 2011, Lipiec10 - 5
- 2011, Czerwiec13 - 2
- 2011, Maj17 - 6
- 2011, Kwiecień9 - 7
- 2011, Marzec15 - 4
- 2011, Luty4 - 5
- 2011, Styczeń1 - 0
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik2 - 2
- 2010, Wrzesień4 - 2
- 2010, Sierpień4 - 0
- 2010, Lipiec2 - 0
- 2010, Maj2 - 0
- 2010, Kwiecień4 - 0
- 2010, Marzec2 - 0
- 2009, Listopad2 - 1
- 2009, Październik1 - 0
- 2009, Wrzesień1 - 0
- 2009, Maj2 - 0
- 2009, Kwiecień4 - 19
Wpisy archiwalne w kategorii
siłownia
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | b.d. |
| Średnia prędkość: | b.d. |
| Liczba aktywności: | 0 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:scott contessa 55
siłownia
Wtorek, 27 grudnia 2011 · dodano: 02.01.2012 | Komentarze 0
1,5h, w tym 35 minut stacjonarka.
Kategoria 2011, siłownia, stacjonarka
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:scott contessa 55
siłownia
Czwartek, 22 grudnia 2011 · dodano: 26.12.2011 | Komentarze 0
Dziś 40 minut na rowerze stacjonarnym. Starałam się w zakresie tętna powyżej 135bpm, ale bez pulsometru to nie wiem jak mi to wyszło. Co jakiś czas sprawdzałam puls na tych czujnikach, które są zamontowane na rączkach roweru, ale po pierwsze: nie byłoby wygodnie cały czas trzymać na nich ręce; a po drugie: nie za bardzo im ufam. No ale tak czy siak mniej więcej przecież czuję czy jadę w tlenie czy jeszcze nie albo poza.No a poza tym oczywiście trochę innych ćwiczeń. W sumie niemalże 2 godzinki:)
.
Kategoria 2011, siłownia, stacjonarka
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:scott contessa 55
siłownia
Wtorek, 20 grudnia 2011 · dodano: 26.12.2011 | Komentarze 2
Dzisiaj bez roweru stacjonarnego, bo się nie załapałam na niego - cały czas był zajęty. Ale ponad godzinka innych ćwiczeń była - oczywiście głównie na nogi..
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:scott contessa 55
karnet na siłownię kupiony:)
Niedziela, 18 grudnia 2011 · dodano: 26.12.2011 | Komentarze 0
Chociaż trochę szkoda nie wykorzystywać takiej pogody na jazdę na rowerze w plenerze, to jednak łatwiej się zmobilizować do ćwiczenia na siłowni, niż jazdy na rowerze. Oczywiście rower stacjonarny również jest w użyciu (ble!). Dzisiaj było 30 minut. A poza tym 10 minut bieżnia, 10 minut orbitrek, 10 minut wchodzenia pod górę (na takim przyrządzie, na którym pracują dobrze zwłaszcza mięśnie uda) i trochę ćwiczeń na różne partie mięśni. Usatysfakcjonowana:).
Kategoria 2011, siłownia, stacjonarka
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:scott contessa 55
stacjonarne podsumowanie - styczeń 2011
Poniedziałek, 31 stycznia 2011 · dodano: 27.02.2011 | Komentarze 0
W styczniu moje trenowanie wyglądało tak:- rower stacjonarny: ponad 12h (730 minut)
- basen: 1,5h
- marszobiegi: 30 minut
- orbitrek: 2h
- trening siłowy: 1h
.
Kategoria 2011, basen, marszobiegi, stacjonarka, siłownia