bajk-owy blog

------ __o
----_`\<,_
---(_)/ (_)

Info

Oto sobie jestem ja - runaway (z Marcinowic k. Świdnicy) i mój mały bajk-owy świat... Mam przejechane 4451.13 kilometrów w tym 783.26 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 18.37 km/h (gdyby to kogoś interesowało;)).

Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(2)

Mój rowerrrrrrrr:)

scott contessa 55 4322 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

2011

Dystans całkowity:	2385.33 km (w terenie 358.76 km; 15.04%)
Czas w ruchu:	123:29
Średnia prędkość:	19.32 km/h
Maksymalna prędkość:	63.80 km/h
Liczba aktywności:	80
Średnio na aktywność:	29.82 km i 1h 32m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

31.44 km 0.00 km teren

01:33 h 20.28 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:scott contessa 55

w tlenie po raz kolejny

Środa, 2 marca 2011 · dodano: 03.03.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj byłam jakaś taka zmęczona... Niby w miarę dobry czas, ale nie jechało mi się już tak dobrze jak w środę. Chociaż i tak przyjemnie jest wyjść na rower:)

Średnie tętno 141 bpm.

Trasa:
Marcinowice --> Stefanowice --> Gruszów --> Wilków --> Niegoszów --> Panków --> Śmiałowice --> Gołaszyce --> Siedlimowice --> Pożarzysko --> Domanice --> Krasków --> Klecin -> Marcinowice

rower gdzieś w Gołaszycach © runaway

rower w okolicach Imbramowic © runaway

Kategoria 20-40km, 2011

Dane wyjazdu:

28.10 km 0.00 km teren

01:22 h 20.56 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:scott contessa 55

w tlenie / a pogoda wymarzona na rower:)

Wtorek, 1 marca 2011 · dodano: 01.03.2011 | Komentarze 0

Ach. Pogoda dziś wymarzona na rower:) Aż szkoda, że aparatu nie wzięłam. Ale z drugiej strony nie miałam też czasu na robienie zdjęć, bo to w końcu miał być trening;) A jest przecież komórka - namiastka aparatu, ale zawsze coś;)

Trasa:
Marcinowice --> Stefanowice --> Gruszów --> Wilków --> Niegoszów --> Panków --> Śmiałowice --> Gołaszyce --> Domanice --> Krasków --> Klecin -> Marcinowice

Średnie tętno: 142bpm

wyjazd ze Śmiałowic © runaway

okolice Klecina - chyba;) © runaway

Kategoria 20-40km, 2011

Dane wyjazdu:

31.45 km 0.00 km teren

01:34 h 20.07 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:scott contessa 55

niedzielne kręcenie w tlenie

Niedziela, 27 lutego 2011 · dodano: 27.02.2011 | Komentarze 1

Średnie tętno: 141bpm
Max tętno: 176bpm

Trasa:
Marcinowice --> Stefanowice --> Gruszów --> Wilków --> Niegoszów --> Panków --> Śmiałowice --> Gołaszyce --> Siedlimowice --> Pożarzysko --> Domanice --> Krasków --> Klecin -> Marcinowice

.

Kategoria 2011, 20-40km

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:scott contessa 55

stacjonarne podsumowanie - luty 2011

Niedziela, 27 lutego 2011 · dodano: 27.02.2011 | Komentarze 0

stacjonarka: 274 minuty (ok 4,5h....) - marniutko, oj marniutko...
basen: 1,5h
marszobiegi: 46 minut

Za sukces lutego mogę zapisać pierwsze wyjazdy w teren:) W sumie 208 minut. Tak na dobry początek:) Jeszcze rok temu nawet bym nie przypuszczała, że będę jeździć na rowerze w zimie;)

.

Kategoria 2011, basen, marszobiegi, stacjonarka

Dane wyjazdu:

11.16 km 5.00 km teren

00:50 h 13.39 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:-7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:scott contessa 55

śniegowy chrzest roweru:]

Piątek, 25 lutego 2011 · dodano: 25.02.2011 | Komentarze 4

Dzisiaj mój rower odbył chrzest bojowy, a raczej chrzest śniegowy;) Pierwszy
raz w swoim (w sumie niedługim) życiu poczuł pod kołami śnieg:) A moje
dłonie i stopy w zbyt cienkich rękawiczkach/skarpetkach odczuły -7stopni
Celcjusza:/ Ale to tylko drobna niedogodność;) Poza tym fajnie się jechało.
Teraz jest mi tak rześko:)

no to ruszamy... © runaway

Takie stadko kopytnych spotkałam po drodze. Skubańce mają niesamowity wzrok. Z takiej odległości mnie zobaczyły i zaczęły zwiewać. Szkoda tylko, że nie mam w aparacie większego zoom/u...

Kategoria 2011, do 20km

Dane wyjazdu:

20.38 km 0.00 km teren

01:03 h 19.41 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:scott contessa 55

przejażdżka przed pracą:) ach:)

Środa, 9 lutego 2011 · dodano: 09.02.2011 | Komentarze 0

ach:) pierwsza jazda w terenie w tym roku:D Trochę wietrznie i niezbyt ciepło, ale za to przecudowne słoneczko:) mmmm:) Na wysokości Domanic był już wyścig z czasem, zero robienia zdjęć, tylko cel jak najszybszego dotarcia do domu, żeby jeszcze zdążyć pod prysznic i nie spóźnić się do pracy;) Za późno się zdecydowałam wyjechać...

Średnie tętno: 147 bpm

Trasa:
Marcinowice --> Klecin --> Śmiałowice --> Gołaszyce --> Siedlimowice --> Domanice --> Krasków --> Klecin --> Marcinowice.

Kategoria 2011

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:scott contessa 55

stacjonarne podsumowanie - styczeń 2011

Poniedziałek, 31 stycznia 2011 · dodano: 27.02.2011 | Komentarze 0

W styczniu moje trenowanie wyglądało tak:
- rower stacjonarny: ponad 12h (730 minut)
- basen: 1,5h
- marszobiegi: 30 minut
- orbitrek: 2h
- trening siłowy: 1h

.

Kategoria 2011, basen, marszobiegi, stacjonarka, siłownia