pilates

Czwartek, 2 czerwca 2011 · dodano: 03.06.2011 | Komentarze 0

godzinka

.

przez Domanice

Wtorek, 31 maja 2011 · dodano: 31.05.2011 | Komentarze 0

Ciężko mi się dzisiaj wchodziło w tlen. A jak już weszłam, to zaraz znów spadało. Ledwo na chwilę (dosłownie chwilkę) przestałam pedałować z górki, a już np. ze 144bpm robiło się 112:/ Ale nie było tak źle, skoro średnia jest 135bpm. No i średnia prędkość okazała się bardzo dobra. Chyba takiej do tej pory nie miałam? W każdym razie pokonałam dzisiaj tę trasę o około 10 minut szybciej niż to robiłam w marcu:)

Marcinowice --> Stefanowice --> Gruszów --> Wilków --> Niegoszów --> Panków --> Śmiałowice --> Gołaszyce --> Domanice --> Krasków --> Klecin -> Marcinowice

Średnie tętno: 135 bpm

.

wycieczka rocznicowa na Radunię:)

Poniedziałek, 30 maja 2011 · dodano: 30.05.2011 | Komentarze 0

Oj dzisiaj trochę dostałam po d...;) Dosyć ciężko się wjeżdżało na Radunię. Może nie było aż tak stromo (chociaż momentami tak), ale nonstop pod górę przez dość długi czas. Uwielbiam jeździć przez las!

Czy to już kolejna faza cyklozy, jeśli w pierwszą rocznicę ślubu zamiast na kolację do restauracji wybieramy się na wycieczkę rowerową?:D

Trasa:
Marcinowice --> Zebrzydów --> Biała --> za Białą wjazd na zielony szlak i cały czas zielonym szlakiem aż na --> Przełęcz Tąpadła --> wjazd na Radunię (przynajmniej częściowo niebieskim szlakiem, a tak to chyba jakimiś innymi, może zielonym) --> i zjazd tą samą drogą aż do --> Tąpadła --> Wiry --> Wirki --> Kątki --> Zebrzydów --> Marcinowice

Średnie tętno: 146 bpm

starożytne wały kultowe © runaway

widok na Ślężę z Raduni © runaway

na Radunię © runaway

.

zielonym szlakiem

Środa, 25 maja 2011 · dodano: 25.05.2011 | Komentarze 0

Wyjechałam o godzinie 9:00. Jak na mnie to niezwykle wcześnie. Wiał zimny wiatr. Ale przeszkadzało to tylko do momentu, w którym się rozgrzałam:) A na szlaku... mmm... uwielbiam tamtędy jeździć. A tym razem ani żywej duszy. Dopiero jak wjechałam na przełęcz Tąpadła, to akurat podjechała jakaś wycieczka szkolna. A chwilę wcześniej mijało mnie kilku ludzi, których miny mówiły "jakim cudem można tam jeździć rowerem?!" hehe;)

Marcinowice --> Zebrzydów --> Biała --> za Białą wjazd na zielony szlak i cały czas zielonym szlakiem aż na --> Przełęcz Tąpadła --> Wiry --> Wirki --> Kątki --> Zebrzydów --> Marcinowice

Średnie tętno: 143bpm

.

Górale na Start! Głuszyca 2011

Sobota, 21 maja 2011 · dodano: 28.05.2011 | Komentarze 0

Ach, co to był za wyścig:) Mój drugi w karierze wyścig XC;) Ciężko było, zwłaszcza na podjazdach, chociaż dla mnie końcowy zjazd też nie należał do najłatwiejszych jako że jestem zjazdowym tchórzem i zawsze muszę przezwyciężać strach przed prędkością:P I jakoś nawet mi się to udaje:] No więc wyścig udany:) Pierwsze miejsce na podium:D ;) Niech tylko nikt nie pyta jaka była konkurencja w mojej grupie wiekowej:P Hehe

Pełne skupienie tuż przed startem;)

Start w Głuszycy (fot. Arkadiusz Grudzień) © runaway

Średnie tętno: 174bpm

.

basen

Czwartek, 19 maja 2011 · dodano: 19.05.2011 | Komentarze 0

40 minutek pływania dla mojego kręgosłupa. Ubolewam nad tym, że nie mogę już pływać żabką, bo kolana mi się dają we znaki:( Chociaż kraul nie jest taki zły. Jedynie to łapanie powietrza jest kłopotliwe, bo wtedy wszędzie się woda wlewa:/

na Tąpadła

Czwartek, 19 maja 2011 · dodano: 19.05.2011 | Komentarze 0

Marcinowice --> Zebrzydów --> Kątki --> Wirki --> Wiry --> Tąpadła --> Sady --> Mysłaków --> Zebrzydów --> Marcinowice

Średnie tętno: 139bpm

Jakoś mi się niespecjalnie dzisiaj jechało; nie miałam powera w nogach. Ale okazuje się, że subiektywne odczucie nie zawsze odzwierciedla stan faktyczny, bo w dobrym czasie pokonałam trasę i średnia prędkość nie najgorsza. Może byłam zmęczona po wczorajszym?

powrót z przełęczy - zerknięcie wstecz © runaway

powrót z przełęczy © runaway

powrót z przełęczy © runaway

i jadę do domq © runaway

.

na Tąpadła (od strony Białej)

Wtorek, 17 maja 2011 · dodano: 18.05.2011 | Komentarze 1

Marcinowice --> Zebrzydów --> Biała --> Sady --> Mysłaków --> Przełęcz Tąpadła --> Wiry --> Wirki --> Kątki --> Zebrzydów --> Marcinowice

Średnie tętno: 146bpm
Max tętno: 178 bpm

Średnia prędkość rekordowa:) Zwłaszcza biorąc pod uwagę, że podjazd pod przełęcz był od tej bardziej stromej strony, pod którą podjeżdżam z prędkością – póki co – około 10-14km/h.

.

zielonym szlakiem

Poniedziałek, 16 maja 2011 · dodano: 16.05.2011 | Komentarze 0

I znów cudny przejazd ślężańskimi szlakami wraz z mężem:) Po tej jeździe byłam tak padnięta, że chyba nawet mogłabym zasnąć na siedząco... Ale ta satysfakcja, ach!

Marcinowice --> Zebrzydów --> Biała --> za Białą wjazd na zielony szlak i cały czas zielonym szlakiem aż na --> Przełęcz Tąpadła --> Wiry --> Wirki --> Kątki --> Zebrzydów --> Marcinowice

Średnie tętno 133 bpm

.

pilates

Poniedziałek, 16 maja 2011 · dodano: 19.05.2011 | Komentarze 0

.